Patelárna tendinopatia (skokanské koleno): Príčiny, príznaky a liečba

Patelárna tendinopatia, známa aj ako skokanské koleno, je jedným z najčastejších problémov medzi športovcami, ktorí vykonávajú výbušné pohyby, akými sú skoky a nárazy, najmä v športoch ako basketbal, volejbal, futbal, tenis, skok do diaľky či do výšky. Tento stav postihuje šľachu, ktorá spája jabĺčko (patelu) s holennou kosťou (tibiou/píšťalou), a môže viesť k bolesti, obmedzenej pohyblivosti a teda dlhodobým problémom, ak nie je správne liečená.   

Príčiny vzniku patelárnej tendinopatie 

Patelárna tendinopatia vzniká v dôsledku opakovaného stresu na šľachu pately, ktorý môže spôsobiť mikroskopické trhliny a zápal. Tieto mikroskopické poranenia sa zvyčajne objavujú pri rýchlej zmene smeru, opakovaných skokoch alebo pri nárazoch počas športových aktivít.  

Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku tohto ochorenia: 

• Preťaženie šľachy: Dlhodobé, opakované pohyby, ako sú skoky alebo beh po tvrdých povrchoch, môžu viesť k nadmernému zaťaženiu šľachy. 
• Nedostatočné zahriatie a strečing: Nedostatok zahriatia pred tréningom alebo športovou aktivitou môže viesť k zvýšenému riziku zranení. 
• Poruchy biomechaniky: Nesprávne postavenie chodidiel, nesprávna technika behu alebo slabosť svalov okolo kolena môžu spôsobiť nadmerné zaťaženie šľachy. 
• Starnutie: S vekom sa šľachy stávajú menej elastické, čo môže zvyšovať riziko ich poškodenia. 

 

Príznaky patelárnej tendinopatie 

Medzi najčastejšie príznaky patelárnej tendinopatie patria: 

• Bolesť v prednej časti kolena: Bolesť sa môže objaviť po intenzívnejšom cvičení alebo po dlhodobom zaťažení kolena. 
• Opuch a citlivosť: Koleno môže byť opuchnuté a citlivé na dotyk v oblasti pately. 
• Pocit stuhnutia: Mnoho pacientov pociťuje stuhnutosť a obmedzenú pohyblivosť kolena, najmä po dlhšom sedení alebo odpočinku. 
• Zhoršenie pri skokoch alebo behu: Aktivita, ktorá zahŕňa skákanie alebo behanie, často zhoršuje symptómy. 

 

Liečba patelárnej tendinopatie 

Liečba patelárnej tendinopatie závisí od závažnosti príznakov a štádia ochorenia.
Niektoré základné prístupy k liečbe zahŕňajú: 

• Odpočinok a zníženie zaťaženia: Prvým krokom je zmiernenie fyzickej aktivity, ktorá spôsobuje bolesť, aby sa šľacha mohla zotaviť. V niektorých prípadoch môže byť potrebné úplne prerušiť športovú aktivitu na niekoľko týždňov. 
• Kryoterapia: Používanie ľadu na postihnutú oblasť pomáha zmierniť zápal a opuch. 
• Protizápalové nesteroidné lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal. 
• Tecar terapia, efektívna metóda pri liečbe patelarnej tendinopatie, ktorá pomáha zlepšiť prekrvenie, zmierneniť bolesť a podporuje regeneráciu tkanív. Pomáha znižovať zápal a urýchľuje proces hojenia poškodenej šľachy. Táto bezbolestná terapia je vhodná v kombinácii s ďalšími terapeutickými postupmi. 
• Terapia stimulačnými výplňami Trijalux a Artrosikjalux sa používa na podporu regenerácie tkanív a zmiernenie bolesti. Tieto špeciálne gély obsahujú účinné látky, ktoré prenikajú hlboko do tkaniva a pomáhajú pri liečbe zápalu, poškodenej šlachy a okolitých svalov. Pri aplikácii na postihnutú oblasť, podporujú mikrocirkuláciu, zlepšujú hojenie a zmierňujú bolesť. 
• Kinezioterapia zameraná na posilnenie svalov, čo môže zmierniť tlak na šľachu a podporiť jej regeneráciu. 
• Strečing a mobilizácia: Na zlepšenie flexibility šľachy a okolitých tkanív  
• Injekcie a chirurgia: V ťažších prípadoch, kde konzervatívna liečba nevedie k zlepšeniu, môže byť potrebná injekcia kortikosteroidov alebo dokonca chirurgická operácia na odstránenie poškodeného tkaniva. 

 

Prevencia patelárnej tendinopatie 

Prevencia je vždy najlepšou liečbou.
Ak chcete znížiť riziko vzniku patelárnej tendinopatie, zvážte nasledujúce odporúčania: 

• Pravidelný strečing a posilňovanie: Posilňovanie kvadricepsov, hamstringov a lýtkových svalov pomáha zlepšiť stabilitu kolena. 
• Správna technika a obuv: Uistite sa, že používate správnu techniku pri športovaní a že vaša obuv poskytuje dostatočnú podporu. 
• Zohriatie pred cvičením: Nikdy nevynechajte zahriatie pred fyzickou aktivitou. 
• Striedanie aktivít: Ak je to možné, vyhýbajte sa nadmernému opakovaniu rovnakých pohybov, aby ste predišli nadmernému stresu na šľachu. 

 

Záver 

Patelárna tendinopatia, alebo skokanské koleno, je problém, ktorý môže výrazne obmedziť schopnosť vykonávať športové aktivity, najmä tie, ktoré zahŕňajú skoky alebo nárazy. Včasná diagnostika a správna liečba sú kľúčové na zmiernenie príznakov a obnovu funkčnosti kolena. Ak máte podozrenie, že trpíte touto chorobou, neváhajte nás kontaktovať a dohodnúť si vstupnú diagnostiku už s prvým ošetrením.